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外出旅游飲水六訣

發布時間:[2017-3-31 14:55:37]    瀏覽量:1078次
  現在正是人們結伴外出度假的好時光,可是常常會因為旅途勞累而產生缺水的情況。一般人對外出的飲水并不注意,其實在游山玩水間怎樣喝水也是很有講究的。
  未渴先飲 早晨出游前盡量多喝水,包括早餐的牛奶和稀飯。
  小口慢飲 旅途中口渴時只能間歇飲幾小口清水和茶水,切忌“牛飲”,以免破壞體內水鹽平衡。
  以漿代飲 饑渴時不妨以綠豆湯、八寶粥之類漿液代替喝水,這較符合生理要求。
  不貪冷飲 口渴時勿貪冰激凌、冰汽水之類冷飲,否則越吃越渴,還易傷脾胃。
  尋泉為飲 不喝野外自然水,萬不得已時只喝山林間的泉水,勿飲河水、融雪水、路邊的溪水。
  歸來暢飲 回宿地洗澡前先靜心慢飲茶水,晚飯后繼續喝到排尿為止。
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